kilo verme alışkanlıkları

Kilo verme hedeflerine ulaşmak seo hizmeti   için bu 6 şeyi yapmayı bırak

Obez bir çocuk olan yaşam koçu MaltiBhojwani gelen kilo kaybı dersleri.

Eğer spor salonunda terliyorsanız ve yine de kilo verme hedeflerinize ulaşamıyorsanız muhtemelen bir yerlere yanlış gidiyorsunuz demektir. Bir yaşam koçu ve 'TheMindSpa' yazarı MaltiBhojwani , etkili kilo vermek istiyorsanız hemen vazgeçmeniz gereken altı alışkanlığı ortaya çıkarır. Kitabından alıntılar. Cover_MindSpa 30-1-15 finali

Uyku eksikliği

Bu seni şişmanlatıyor olabilir. Çalışmalara göre, kısmi uyku yoksunluğu metabolizmanızı% 5-20 oranında yavaşlatır ve açlık hormonlarınızın seviyesini değiştirir, sizi gün boyu acıktırır ve bir sonraki ciddiye bakar. İşte 7 yolun uykusu sizi etkileyebilir.

Hareket halinde yemek

Yolculuğunuzda bir burger ya da samosa gibi yemek yemeklerini satın alırsanız , günlük kalori kotanızı tek seferde yiyebilirsiniz . Uzun mesafelere seyahat ediyorsanız, önceden plan yapın ve sağlıklı bir yemek ve bir şişe su ile yanınızda taşıyın.

Akılsızca yemek

Her ısırmanın tadını çıkarmalı ve lezzetleri ve dokuları tatmalısınız. Akıl, gerçekten doymuş olduğunuzu bildirmek için zaman alır, böylece bunun olmasına izin verin. Bir kaseyi bitirdiğimde hemen bir sonraki nesneyi arardım ve durmadı, ama saniyeler içinde gitmeden önce beklediğim her seferinde hiç istemedim. Dikkatli yemeğe nasıl başlayacağınızı öğrenin.

Gıda rut

Sağlıklı yediğinizi düşünürseniz bile, kendinizi günlük olarak aynı şeylerle doldurup, sıkıcı ve sıkıcı hale getiriyor olabilirsiniz. Bu da, sevdiğiniz yiyeceklerle sık sık 'domuz eti' seanslarına sahip olmanız için sizi cezbedecektir.

Plakadaki Herşeyi Bitirmek

Bazıları bunu söyleyebilmek için muhtemelen beni öldürecek, ama boşa harcanan yiyecekler yiyecekleri boşa harcıyor, hepsini karnına koyarak açlıktan bir çocuk kurtaramayacak. Kendini yemek istediğin kadar servis et. İkinci yardım için gitme. Obez bir çocuk olarak büyürken, annem çoğu annemin yaptığı gibi beni yemeğimi bitirmeye zorlamadı; Aslında o biraz bittiğini umuyordu. Ayrıca bana karnımı bir çöp kutusu gibi tedavi etmememi söyledi. Ayrıca okuyun - sağlığınızı berbat 5 haftasonu alışkanlıkları.

Kahve Alışverişi

'Bir içki içmek için seo hizmeti   buluşmak' ya da birkaç bira içmek gibi birçoğumuz, tercih ettiğimiz lezzetin kahveden bir dilim olan fındık kreması olduğu kahveden arkadaşlarla buluşmak için bir alışkanlık haline geliyor. Daha da anlatmalı mıyım? Arkadaşlarla yetişmenin başka yollarını bul.

Soru: Malti'yi kaybetmenin ne kadar zor olduğunu biliyor musun? Düşük benlik saygım var. Bunun benim için çalışacağını düşünmüyorum. Sonsuza dek şişman oldum. Bu bir diyet mi? Bu bir çeşit kilo kaybı planı mı? Bana ne yapmam gerektiği konusunda adım adım rehberlik edecek misiniz yoksa sadece olumlu düşünmemi mi söylüyorsunuz ve gecede 10 kiloyu yitireceğim. Tutumumu nasıl değiştirebilirim kilo vermeme yardımcı olur? Spor salonuna gittim, egzersiz yapıyorum, uyum sağlamaya çalışıyorum - o zaman zaten duymadığım sihirli bir çözüm var mı? Lütfen bunu benim için cevapla çünkü anlamadım. Tüm olumlu konuşmanızı seviyorum. Kulağa harika geliyor ama beni tarif etmiyor. İlham verici, ama benim için çalışabileceğini sanmıyorum. Meşgulüm, şişmanım, tembelim. Değişmek istiyorum - ama ne kadar kolay olduğunu söyleyen insanlardan bıktım - çünkü bugüne kadar hiçbir şey işe yaramadı. Bana nasıl yardım edebilirsin?

Cevabım : Tembelsiniz, şişmansınız, meşgulsünüz, çünkü tembelsiniz, şişmansınız, meşgulsünüz, bunu gördüğünüz şekli değiştirene kadar asla değişmeyecek ve bedeninizi, duygularınızı ve dilinizi değiştireceksiniz.

Size ne yiyeceğinizi ya da ne kadar egzersiz yapacağınızı öğretmeyeceğim, tüm bunları biliyorsunuz, tüm hayatınızı fazla kilolu hissettiğiniz ve kilo vermek için defalarca denediniz ve hatta birkaç kez bile kaybettiniz. ama bir parçanız rahat kalmak istediğinden, sıkı çalışmaya ve yapmanız gereken değişikliklere karşı direniyorsunuz. Böylece şişman kalırsınız ve sonra istifa ruhuna girersiniz ve şişman olduğunuzu haklı çıkarırsınız. Orada kal. Rahat kalmak istiyorsan, bu senin için değil.

Bu zor bir iştir, bunu nasıl yapacağınızı biliyorsunuz, ve ileri doğru yolu çekeceksiniz. Ben şişmandım. Yüzmeyi hiç öğrenmedim çünkü hiç kimseyi istemedim, kızlarım ya da ailem bile tüm yaramazlarımı görmekti. Okulda 2.4 km koşusu yapmaya çalışırken bayıldım. Beni bağlayan ve elektrotları vücudumun içinden geçiren ya da ısı sargılarına sardığım ve her çeşit diyet ve hapları denediğim yerde çok çaba sarfeden çeşitli yağ kaybı merkezlerini denedim, kendimi sadece daha sonra yemek yemeye teslim olmak için açtım. Anında tatmin olmak istedim ve bedenim homeostaza girdi, dengeyi ve dengeyi yeniden kazanmak zorunda kaldı ve ben de tekrar ve tekrar pes ettim.

Çabuk bir düzeltme ya da sihirli hap yok, bu sistem size nasıl yapılacağını, ona bağlı kalmayı, arka slayda direnmeyi ve devam etmeyi öğretecek. Denemek gibi bir şey yoktur. Mutlak taahhüt, ihtiyacınız olan şeydir. Eğer bunu yeterince istemediğini düşünmüyorsan, o zaman bu senin için değil.

Kilo Yönetimi Spa Terapisi

Aynen merkezde okuduğun gibi karnına uzan ve nefes al. seo hizmeti  Karnınızdaki bir ampul düşünün ve bu nefes aldığınızda, daha parlak olur. Egzersiz yaparken ve sağlıklı yediğinizde, yağ hücrelerini yavaşça eritmek için güçlenir ve ısınır. Kendinizi arzu ettiğiniz şekilde onaylayıp görselleştirirken günlük olarak meditasyon yapın. Unutmayın, meditasyon tek başına yaşamak zorunda olduğunuz yaşam tarzı değişiklikleri ve alışkanlıkların yerini almaz, her şeyle birlikte uygulanmalıdır. Ayrıca okuyun - Yaşam koçuna ihtiyacınız var mı?